Şükür, Sabır ve Sağlıkla Gelen Bereket, Hoş Geldin Ya Şehr-i Ramazan
Rahmet, bereket ve paylaşma ayı olan Ramazan’a bir kez daha kavuşmanın manevi huzurunu yaşıyoruz. Ramazan; yalnızca aç kalmak değil, arınmak, kendini dinlemek, sabrı ve şükrü yeniden hatırlamak; beden, ruh ve kalp dengesini kurmaktır.
Hastanemiz olarak bu mübarek ayın hem manevi hem de bedensel sağlığımız için bir fırsat olduğunu hatırlatmak isteriz.
Sağlıklı Beslenme ve Dengeli Oruç
• Sahur öğünü mutlaka yapılmalı, uzun süreli açlığa karşı vücut dengesi korunmalıdır.
• İftarda ani ve aşırı yüklenmeden kaçınılmalı, oruç su ve hurma gibi hafif besinlerle açılmalı, ardından dengeli bir anda öğün tercih edilmelidir.
• Yağlı, ağır ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.
Yeterli Su Tüketimi
• İftar ile sahur arasında vücudun ihtiyacı olan su mutlaka karşılanmalıdır.
• Dehidrasyon; halsizlik, baş ağrısı ve tansiyon problemlerine yol açabilir.
Ruhsal ve Psikolojik Denge
• Ramazan, içsel muhasebe ve zihinsel arınma ayıdır.
• Stres yönetimi, sabır ve bilinçli farkındalık bu dönemde ruh sağlığını güçlendirir.
• Kendine zaman ayırmak, tefekkür etmek ve iç huzuru beslemek psikolojik dayanıklılığı artırır.
Sosyal Dayanışma ve İyilik
• Akraba, komşu, dost ziyaretleri toplumsal bağları güçlendirir.
• Yardımseverlik ve paylaşma duygusu bireyin içsel mutluluğunu artırır.
• Yapılan her iyilik hem toplumsal sağlığa hem de bireysel ruh sağlığına katkı sunar.
Ramazan; bedeni disipline ederken ruhu yüceltir, sabrı öğretirken şükrü derinleştirir. Bu ayda kurulan manevi iklim; bireyin yalnızca fiziksel değil, psikolojik ve sosyolojik sağlığını da olumlu yönde etkiler. Dengeli beslenme, yeterli dinlenme, ölçülü hareket ve güçlü sosyal bağlar; Ramazan’ın iç ve dış sağlığımız üzerindeki en büyük kazanımlarıdır.
Hastanemiz olarak, Ramazan Ayı’na girerken tüm vatandaşlarımızın sağlıklarını öncelemelerini; kronik hastalığı bulunan bireylerin hekimlerine danışarak hareket etmelerini önemle hatırlatırız. Sağlık; ibadetlerin de temel dayanağıdır.
Bu mübarek ayın; kalplerimize huzur, sofralarımıza bereket, hayatımıza sağlık ve toplumsal birlikteliğimize güç katmasını temenni ederiz. Sağlıklı birey, huzurlu toplum. Ramazan Ayımız Mübarek Olsun.
Burdur Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Murat YÜKSEL